Kontuzje sportowców – jak zmniejszyć ryzyko?

Każdy, kto regularnie uprawia jakikolwiek sport – nawet jeśli robi to całkowicie amatorsko – doskonale wie, że mimo wszystkich zalet kryje się w tym również kilka zagrożeń. Różnego rodzaju uszkodzenia ciała to bardzo poważny problem dla sportowców. W zależności od konkretnej dyscypliny najczęściej mogą być spotykane urazy różnych części ciała.

 

Warto nauczyć się jak rozpoznawać tego typu urazy, bowiem zwykle jedynie dzięki podjęciu szybkiego leczenia i zastosowaniu odpowiednich środków można uniknąć poważniejszych konsekwencji, łącznie z całkowitą utratą możliwości uprawiania sportu. U osób biegających lub grających w piłkę często zdarza się na przykład uszkodzenie więzadła pobocznego strzałkowego, które stanowi część kolana. Można jednak znacznie zminimalizować takie ryzyko. Przede wszystkim nawet przed krótkim treningiem konieczna jest odpowiednia rozgrzewka. Nigdy nie wolno zaczynać bez niej aktywności fizycznej, bowiem jest to bardzo niebezpieczne dla naszego ciała. Warto zainwestować również w odpowiedni sprzęt – przede wszystkim buty. Podchodząc do sportu ostrożnie i przestrzegając zasad bezpieczeństwa można uniknąć wielu poważnych wypadków.