Pages Menu

Categories Menu
Projektowanie przestrzeni publicznych: Tworzenie harmonijnych i funkcjonalnych otoczeń
Krótka historia projektowania przestrzeni publicznych
"Efekt katedry": dlaczego projektowanie z zespołem jest ważne
5 kluczowych elementów
Integracja energii odnawialnej w budynkach: Sposoby łączenia różnych źródeł energii
W dzisiejszych czasach coraz więcej nacisku kładzie się na zrównoważony rozwój i ochronę środowiska. Jednym z głównych wyzwań staje się
Inteligentny dom: Automatyzacja i sterowanie elektryczne w inteligentnych systemach domowych
Intelligent House: Automation and Electrical Control in Intelligent Home Systems

The concept of an intelligent home has been
Demineralizacja wody metodą wymiany jonowej. Demineralizacja wody
Wymienniki jonitowe są stosowane na szeroką skalę w przemyśle i laboratoriach. Za pomocą jonitów przeprowadzana jest demineralizacja wody metodą wymiany
Materiały izolacyjne w budownictwie: Wybór, właściwości termiczne i akustyczne
Materiały izolacyjne w budownictwie:
Wybór, właściwości termiczne i akustyczne

Wybór materiałów izolacyjnych w budownictwie jest jednym z
Instalacje fotowoltaiczne: Zasady projektowania i montażu systemów solarnych
Instalacje fotowoltaiczne:
Zasady projektowania i montażu systemów solarnych

W dzisiejszych czasach, coraz częściej zwracamy uwagę na sposób,
Montaż stolarki okiennej i drzwiowej: Wybór, instalacja i konserwacja
Wybór stolarki okiennej i drzwiowej

Montaż stolarki okiennej i drzwiowej to kluczowy element w procesie budowy lub remontu domu. Wybór odpowiedniej

Posted by on kwi 23, 2017 in Ze świata |

Kontuzje sportowców – jak zmniejszyć ryzyko?

Kontuzje sportowców – jak zmniejszyć ryzyko?

Każdy, kto regularnie uprawia jakikolwiek sport – nawet jeśli robi to całkowicie amatorsko – doskonale wie, że mimo wszystkich zalet kryje się w tym również kilka zagrożeń. Różnego rodzaju uszkodzenia ciała to bardzo poważny problem dla sportowców. W zależności od konkretnej dyscypliny najczęściej mogą być spotykane urazy różnych części ciała.

 

Warto nauczyć się jak rozpoznawać tego typu urazy, bowiem zwykle jedynie dzięki podjęciu szybkiego leczenia i zastosowaniu odpowiednich środków można uniknąć poważniejszych konsekwencji, łącznie z całkowitą utratą możliwości uprawiania sportu. U osób biegających lub grających w piłkę często zdarza się na przykład uszkodzenie więzadła pobocznego strzałkowego, które stanowi część kolana. Można jednak znacznie zminimalizować takie ryzyko. Przede wszystkim nawet przed krótkim treningiem konieczna jest odpowiednia rozgrzewka. Nigdy nie wolno zaczynać bez niej aktywności fizycznej, bowiem jest to bardzo niebezpieczne dla naszego ciała. Warto zainwestować również w odpowiedni sprzęt – przede wszystkim buty. Podchodząc do sportu ostrożnie i przestrzegając zasad bezpieczeństwa można uniknąć wielu poważnych wypadków.