Ze świata

Produkty odpowiednie w śniadaniu dietetycznym

21 marca 2017 by unitexprodukcja.com.pl

Śniadanie jest od dawna nazywane najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Aby zrzucić zbędne kilogramy, należy zdobyć odpowiednie nawyki żywieniowe, dzięki którym nasz organizm będzie miał dostarczoną właściwą ilość składników odżywczych. Warto na początku poznać swój organizm, dowiedzieć się ile potrzebuje witamin i minerałów.

Aby śniadanie stało się dobrym nawykiem, należy przestrzegać kilku zasad. Najlepsze śniadanie dietetyczne to takie, które jedzone jest w spokoju i składa się z odpowiedniej ilości składników odżywczych, przede wszystkim z węglowodanów, tłuszczy i białka. Dzienne spożycie kalorii powinno być dostosowane do zaspokajania potrzeb organizmu. Uważa się, iż śniadanie powinno stanowić około 1/4 dziennego zapotrzebowania.
Oto kilka przykładów odpowiednich, dietetycznych śniadań, które zaspokoją apetyt i pozwolą uniknąć podjadania w ciągu dnia:
1. Jogurt, owies i owoce.
Takie śniadanie pozwoli dostarczyć organizmowi niezbędną ilość składników odżywczych, a także jest idealne pod kątem dostarczenia energii potrzebnej do prawidłowego rozpoczęcia każdego dnia.
2. Śniadania z awokado.
Awokado zawiera tłuszcze roślinne, które korzystnie wpływają na zdrowie, chroniąc serce i tętnice. Awokado idealnie łączy się z pieczywem pełnoziarnistym, można także przygotować z niego pastę do smarowania.
3. Orzechy i owoce.
Orzechy są doskonałym rozwiązaniem w diecie odchudzającej. Są kaloryczne ale sprawiają, iż organizm czuje się lepiej, zmniejszając jednocześnie uczucie niepokoju. Niektóre owoce, takie jak na przykład ananas, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu wspomagają proces oczyszczania organizmu z toksyn.

Podobne posty:

  1. Belownice poziome i prasokontenery Duża ilość odpadów sprawia, że pojawia się konieczność skorzystania z nowoczesnych i praktycznych urządzeń. Na szczęście firmy nie muszą się już obawiać,...
  2. Implanty zębów, wybielanie zębów w gabinecie Ostatnio do dentysty nie chodzi się już tylko z powodów czysto zdrowotnych, ale i estetycznych. Wiele osób marzy o zupełnie białych zębach,...
  3. Mieszanki przypraw – przyprawy do kiełbas Jak wiadomo, nikt nie lubi kiedy musi spożywać niedoprawione jedzenie. Nie jest to jednak taka prosta sprawa, bowiem przynajmniej na początku swojej...
  4. Filmowanie z drona Gdańsk – profesjonalna fotografia lotnicza drony Ostatnio coraz częściej słyszy się o dronach, ale wiele osób nadal tak do końca nie wie, co to takiego i do czego...
  5. Jakie rasy psów nadają się do mieszkania w bloku? Mieszkanie w bloku niestety dyskwalifikuje posiadanie dużej ilości zwierząt. Nawet dyskwalifikuje jednego ale dużego zwierzaka, np. psa. Wszystko dlatego, że duże psy...
  6. Czym jest adres IP? Zaawansowani użytkownicy Internetu wiedzą doskonale, czym jest adres IP, na który nie sposób nie napotkać się podczas surfowania po sieci. Jeśli do...