Pages Menu

Categories Menu
Hydroizolacja fundamentów - hydroizolacja Zielona Góra
Wznoszenie fundamentów to tylko część najważniejszego procesu. Ważne jest także zabezpieczenie go przed wodą, wilgocią, a także przed wyziębnięciem. Warto zastanowić
Systemy odzysku ciepła: Zastosowanie i korzyści w procesie wentylacji
Wraz z rozwojem technologii i zwiększeniem świadomości ekologicznej, rośnie potrzeba stosowania rozwiązań, które pozwalają ograniczyć emisję szkodliwych
Instalacje wodno-kanalizacyjne: Projektowanie, montaż i konserwacja
Instalacje wodno-kanalizacyjne to jedne z najważniejszych systemów w budynkach mieszkalnych i komercyjnych. Poprawne projektowanie, montaż i konserwacja
Projektowanie budynków użyteczności publicznej: Szkoły, szpitale, biurowce
Projektowanie budynków użyteczności publicznej

Szkoły, szpitale, biurowce

Projektowanie budynków użyteczności publicznej to proces, który wymaga
Materiały izolacyjne w budownictwie: Wybór, właściwości termiczne i akustyczne
Materiały izolacyjne w budownictwie:
Wybór, właściwości termiczne i akustyczne

Wybór materiałów izolacyjnych w budownictwie jest jednym z
Zarządzanie zrównoważonymi projektami budowlanymi: Integracja aspektów ekologicznych i społecznych
Zrównoważone projekty budowlane cieszą się coraz większym zainteresowaniem wśród inwestorów oraz wykonawców. Jest to spowodowane
Energetyczne audyty budynków: Ocena efektywności energetycznej i identyfikacja obszarów poprawy
Energetyczne audyty budynków: Ocena efektywności energetycznej i identyfikacja obszarów poprawy

Budynki stanowią jedną z

Posted by on mar 21, 2017 in Ze świata |

Produkty odpowiednie w śniadaniu dietetycznym

Produkty odpowiednie w śniadaniu dietetycznym

Śniadanie jest od dawna nazywane najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Aby zrzucić zbędne kilogramy, należy zdobyć odpowiednie nawyki żywieniowe, dzięki którym nasz organizm będzie miał dostarczoną właściwą ilość składników odżywczych. Warto na początku poznać swój organizm, dowiedzieć się ile potrzebuje witamin i minerałów.

Aby śniadanie stało się dobrym nawykiem, należy przestrzegać kilku zasad. Najlepsze śniadanie dietetyczne to takie, które jedzone jest w spokoju i składa się z odpowiedniej ilości składników odżywczych, przede wszystkim z węglowodanów, tłuszczy i białka. Dzienne spożycie kalorii powinno być dostosowane do zaspokajania potrzeb organizmu. Uważa się, iż śniadanie powinno stanowić około 1/4 dziennego zapotrzebowania.
Oto kilka przykładów odpowiednich, dietetycznych śniadań, które zaspokoją apetyt i pozwolą uniknąć podjadania w ciągu dnia:
1. Jogurt, owies i owoce.
Takie śniadanie pozwoli dostarczyć organizmowi niezbędną ilość składników odżywczych, a także jest idealne pod kątem dostarczenia energii potrzebnej do prawidłowego rozpoczęcia każdego dnia.
2. Śniadania z awokado.
Awokado zawiera tłuszcze roślinne, które korzystnie wpływają na zdrowie, chroniąc serce i tętnice. Awokado idealnie łączy się z pieczywem pełnoziarnistym, można także przygotować z niego pastę do smarowania.
3. Orzechy i owoce.
Orzechy są doskonałym rozwiązaniem w diecie odchudzającej. Są kaloryczne ale sprawiają, iż organizm czuje się lepiej, zmniejszając jednocześnie uczucie niepokoju. Niektóre owoce, takie jak na przykład ananas, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu wspomagają proces oczyszczania organizmu z toksyn.