Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu
Gazowe przepływowe ogrzewacze wody lublin - ogrzewanie gazowe propan butan
Dom to ciągła inwestycja. Pora zastanowić się nad ogrzewaniem aby zaoszczędzić oraz mieć wygodę. Ostatnio coraz częściej spotykamy się z decyzją
Usuwanie manganu i żelaza
Zarówno mangan jak i żelazo to pierwiastki powszechnie występujące w glebie oraz wodach gruntowych. Mangan w odpowiedniej dawce wspomaga nasz organizm, reguluje metabolizm kostny, chroni przed
Drabiny profesjonalne - drabiny crynoline
W garażu każdego szanującego się mężczyzny powinno znajdować się kilka rzeczy których naprawdę nie może zabraknąć. Oprócz kluczy oraz śrubokrętów dość istotnym przedmiotem jest
Demontaż rur stalowych we Wrocławiu
Demontaż często sprawia problem nawet najbardziej wykwalifikowanym. Jednak po co się o to martwić kiedy ktoś może zrobić to za ciebie? Najlepiej poprzeć to jakimkolwiek przykładem.
Wielofunkcyjne zbiorniki ze stali nierdzewnej - produkcja
Wiele firm na naszym rynku specjalizuje się w produkcji zbiorników służących do przechowywania wody, cieczy oraz niebezpiecznych materiałów o żrących właściwościach.
Wiosenne porządki w domu i na podwórku
Po długich i chłodnych miesiącach zimowych, pierwsze promienie słońca, które pojawiają się wiosną, napawają wszystkich radością i motywacją do działania. Wiosna to doskonały czas
Sprzedaż rusztowań czy dzierżawa rusztowań Warszawa?
Najbardziej popularne są rusztowania elewacyjne, ze względu na swoją dostępność oraz uniwersalność. Zastosowanie jest możliwe nawet przy najbardziej skomplikowanych

Posted by on mar 21, 2017 in Ze świata |

Produkty odpowiednie w śniadaniu dietetycznym

Produkty odpowiednie w śniadaniu dietetycznym

Śniadanie jest od dawna nazywane najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Aby zrzucić zbędne kilogramy, należy zdobyć odpowiednie nawyki żywieniowe, dzięki którym nasz organizm będzie miał dostarczoną właściwą ilość składników odżywczych. Warto na początku poznać swój organizm, dowiedzieć się ile potrzebuje witamin i minerałów.

Aby śniadanie stało się dobrym nawykiem, należy przestrzegać kilku zasad. Najlepsze śniadanie dietetyczne to takie, które jedzone jest w spokoju i składa się z odpowiedniej ilości składników odżywczych, przede wszystkim z węglowodanów, tłuszczy i białka. Dzienne spożycie kalorii powinno być dostosowane do zaspokajania potrzeb organizmu. Uważa się, iż śniadanie powinno stanowić około 1/4 dziennego zapotrzebowania.
Oto kilka przykładów odpowiednich, dietetycznych śniadań, które zaspokoją apetyt i pozwolą uniknąć podjadania w ciągu dnia:
1. Jogurt, owies i owoce.
Takie śniadanie pozwoli dostarczyć organizmowi niezbędną ilość składników odżywczych, a także jest idealne pod kątem dostarczenia energii potrzebnej do prawidłowego rozpoczęcia każdego dnia.
2. Śniadania z awokado.
Awokado zawiera tłuszcze roślinne, które korzystnie wpływają na zdrowie, chroniąc serce i tętnice. Awokado idealnie łączy się z pieczywem pełnoziarnistym, można także przygotować z niego pastę do smarowania.
3. Orzechy i owoce.
Orzechy są doskonałym rozwiązaniem w diecie odchudzającej. Są kaloryczne ale sprawiają, iż organizm czuje się lepiej, zmniejszając jednocześnie uczucie niepokoju. Niektóre owoce, takie jak na przykład ananas, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu wspomagają proces oczyszczania organizmu z toksyn.